今までのダイエットに対する固定観念がくつがえされました！まるで食べ物の組み合わせパズル。恐るべしGI値！
今までのダイエットではタブーだった大好物を食べてもいいんです！！外食やコンビニ弁当でもちょっとしたコツで大丈夫。
空腹時のイライラにさようなら♪それに食生活の改善や健康に気づかう方にもおすすめです。

気になる項目だけペラペラ読むだけでもいいですよー！
おすすめです。レッツ健康美人♪欲を言えばもっとレシピが載ってたらなー。

★★★★★　2002-02-06　究極のダイエット
たらふく食事を食べながら、ダイエットできる。
一度でもダイエットをしたことのある人なら、こんなダイエットがあったらいいな、と思ったことはあるはずだ。
この本は最近話題の低インシュリンダイエットについて、実例や、具体的なアドバイスを盛り込みながら説明しているので、とてもわかりやすい。私も目下挑戦中。

しかし、食べても太らないダイエット、これはほかのものに比べて、そのダイエットへの強い信頼を持たなければ恐ろしいだろう。もし、これが全くのデマならば食べた分だけ太ってしまうからだ。しかし、このような点を抜きにして考えれば、この本は信頼がおけるので、安心して低インシュリンダイエットに励むことができる名著だ。

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おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2008-06-06　気に入ってます
　ダイエットに効くというCDはジョイ石井さんのものを聴いていたときが
ありました。これも同じような中身なのかな？と思いながら買いましたが、
全然違いました。聴き始めてまだ日は浅いので、はっきりと数字で見れる効果は
出てません。でもこのCDに入っているナレーションがとてもいいです。
ストレートにダイエット（運動や食事）を意識させるような内容ではなく、
心が満たされた状態へ、優しく導いてくれるとても癒されるナレーションです。
音楽はクリスタルボウルを使ったりしていて、穏やかで心が落ち着きます。
ダイエットと同時にストレスにもよいと思います。

★★★★☆　2008-06-01　クレマチス
発売と同時に購入。中身を熟読せずに、とにもかくにもCDに飛びついてしまいました。
初めの２、３日は気分もすっきりして食欲もコントロールできていましたが、その後は何だか食べたくて食べたくて仕方がない。体重もこの一週間でちょっと増えてしまいました。
私は漫然とCDを流し聴いているだけでしたが、サブリミナル音楽ではないので、しっかりと観月先生のナレーションと音楽に集中することが必要だと思います。
慌ただしく過ごされている方は、ヘッドホンを使ってじっくり聴くことをオススメします。私もこれから再チャレンジします。
CDの内容は素晴らしいので本当は☆５つにしたかったのですが・・・タイトルと本を一読した印象とで、私のように勘違いしてしまう方がいらっしゃるかもしれませんので、ごめんなさい。

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おすすめ度　★★★★☆


★★★☆☆　2008-07-20　エコドライブへの第一歩
著者氏はよく名を目にする自動車ジャーナリストであり、メーカーが主催するエコドライブスクールのトレーナーでもあるので、現代のクルマに対応したエコドライブ方法を獲得することを期待して本書を購入した。

内容的としては、事前にwebCGサイトで同じ著者氏による動画が掲載されていたものを事前に見ていたので、それと比べて何かを得たかといえばそうでもなく、ちょっと拍子抜けしたというのが正直な気持ち。著者の主張はそれほど多くはない。

プラスとなった点としては、「ふんわりアクセル『eドライブ』」に代表される従来のエコドライブの問題点を取りあげ、クルマのパフォーマンスを引き出しつつもエコロジーを達成するという運転方法の勧めであり、クルマ社会全体ではその方が望ましいという著者の主張だと思う。

実車によるエコドライブの事例としては被験者によるテストコース上での状況が3ページにわたって掲載されてる。車輌はフォルクスワーゲンのゴルフ GT TSIで、2ペダルMTの変速機 DSGを採用した最新モデルである。

一方、残念だと思ったことは、言葉は優しいが文系風の文体で埋め尽くされたページや、同じ説明が何度となく繰り返されることに辛さを感じた。図表がまったくといってなく、トルクの話をしているのにエンジンの出力曲線が乗っていない。終始、頭の中で文字列を解釈することが求められる。

できれば章立てと言葉にメリハリが欲しく、また燃費を謳うからにはデータが欲しい。定量的な情報が乏しいために理詰めで納得したい読者は不満を覚えるかもしれない。インターネット上にある様々な「フォルクスワーゲン エコドライブトレーニング」の記事に対する差別化が欲しい。

留意事項として、読者のクルマとして、多段AT (5段以上)か2ペダルMT車かMT車ならこの本の説明に適合する所が大きいが、一方、CVTや4段以下のATならそうでない部分もあるが考え方は参考になるだろう。

最後に、この本自身をダイエットすればページ数は半減し、おそらく読者の立場でもその方が望ましかった。


★★★★★　2008-07-18　社会全体を考えることが大事
なるほどと思ったのは、世間で言われている“エコ運転”は“エゴ運転”だというところ。運転のテクニックというより、こういう意識を持つことが社会全体のエコにつながるんだなと気づかされた。お財布のためにもなって、社会のためにもなる方法が、なんとなくわかったような気がします。

★★★★☆　2008-07-15　難しくない！
私は女なので、あまりクルマのことは詳しくありません。
「へぇ〜」と思うような情報が書いてあり、しかもそれがそんなに難しくなかったのでスイスイと最後まで読めました。

すっごい魔法のようなテクは書いてありませんが、地道にコツコツ楽しくできそうなテクがわかりやすく解説されています。

知らなかったことが多いので、とっても勉強になりました。

★★☆☆☆　2008-07-05　目新しさがない
すごい節約の極意が書いてあると期待するとガッカリします。
アイドリングストップ、減速中はアクセルオフ(燃料がカットされる)等
ありきたりな内容でした。
間違ったことは書いていないので、
エコ運転について何の知識もない方は読んでみてもよいのでは?!
お勧めはしません！

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おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-08-26　短期決戦ではないダイエット
この本に書いてあったルールを実践してから割と楽に5kg落ちました。
まだまだ落ちそうです。本に出ていた脂肪燃焼体操？は退屈なのでしていません。
その代わりに初心者向けのピラティスをたまにしています。
後は夕食は魚中心、必ず豆腐を食べること、極力塩分をひかえる、それだけです。
炭水化物が大好きで太ってしまった人にはとても合うダイエットだと思います。
夕食のみ炭水化物抜きは思ったより簡単！ご飯が何より好きな私でも出来ましたから。
目標体重になってもこの食習慣は続けていくと思います。

シンプルな内容の本ですが、美波紀子さんの「晩ごはんダイエット」とあわせて、
私の今までの無知な食生活を変えてくれました。
ダイエットって続けられなくては意味がないのですよね。そのためにはシンプルが
一番です。身をもって学びました。もう以前のような食生活には戻れません。
私には目から鱗でした。おすすめ！

★★★★☆　2007-04-15　青いふりかけの発想が新しい！今年のお薦めです。
本屋で見つけて読みふけってしまいました。ちょっと笑えるほど発想がユニークです！
おいしい？「青いふりかけ」をご飯にかけて、脳に食べたくない気持ちを作り自然に食べる量を減らす。当然ふりかけをかけるだけでは痩せないそうです。。。気持ちが大事です。その気持ちを忘れないように「青いごはん」の携帯ストラップまで用意してるそうです（笑）後は、魔法のBD運動（少し変わったやり方の踏み台やら壁立てです）をして痩せることをイメージ！説明がうまくいかないけど読めばわかると思います！
今までにないダイエットだし、おもしろそうで続けられそうです。何冊もダイエットの本を読みましたが、ようやく今年の夏用のダイエット方法が決まりそうです！！！

★★★★★　2007-03-09　魔法のBDダイエット本を読んで・・・
今まで色々なダイエット本を拝見していましたが、こんなにイラストが可愛らしく読みやすい本はこの本が始めてでした。
ダイエットを成功に導く秘訣！自宅で簡単に続けられる運動、エクササイズ！など
解りやすい説明があり読んでいくうちに年齢も関係なく誰でも楽しくダイエットができそうだなぁと思いました。
読み終えた後には得した気分になる本ですね！！

★★★★★　2007-02-28　成功まちがいなし！
ダイエット本というわりにナヤマシイ表紙で始めは驚きましたが、読んでみるととっても解かりやすい内容であっという間に読み終えてしまいました。もともと痩身に興味があったのですが、ダイエット知識に運動法までイラスト入りで紹介されていたのですごく解りやすいです★スグに出来そうな内容だったので、早速試してみたくなしました。踏み台昇降運動などの簡単な運動ばかりで、運動不足さん(私)にも無理なく続けられそうですよ！ダイエットマニア必見です!!

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Richard F. Heller
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2006-06-22　リバウンダーにお勧め
私は今まで何度も医者のアドバイスなどを得ながらダイエットしてきましたがリバウンドを繰り返し諦めていました。
しかしこの本の内容を忠実に実践したところバッチリの効果を得しかも長続きしそうです。今までの日本の常識からはかなりかけ離れていますが・・
私はこの本を支持します。

★★★★★　2005-10-19　ありがとうございました！
今日、到着致しました！状態も良く、思いがけず大変安価にて購入でき、とっても満足致しております。また丁重な梱包かつご連絡等々、本当にありがとうございました〜＾＿＾

★★★★☆　2005-10-13　6ヶ月で内臓脂肪が正常になりました
今年の4月から10月現在までずっと続けています。
この本を手にしたきっかけは、満腹なのに無性にご飯やラーメンを食べたくなって、ハムスターのように一日中もぐもぐ口を動かしているようになってしまい、本当に吐くほど苦しいのにやめられなかったからです。半信半疑で始めてみて3日くらいで、異常な食欲から開放されました。甘いものが食べたいと思っても、一日我慢すればまた食べられるので、長く続いているのだと思います。
体重マイナス8キロ、内臓脂肪が正常になった7月に成人病の検査に行きました。結果は3年間脂肪肝だった肝臓の数値が正常にもどり、Drに本当に驚かれました。子どもの誕生日にケーキを食べたり、ホテルのバイキングに何度も行ったりしていたので、ここまでよい結果が出たのは正直自分でも驚きました。
まず内臓脂肪と下半身の脂肪が減っていきます。ご飯を食べる回数が減ったので、自然に薄味になりムクミも改善されたと思います。
ただ本に掲載されているレシピや食材に、日本人の生活ではなじみの薄い物が多いので、実生活に取り入れるのには向きません。私も知らない間に炭水化物を口にしていると思います。だから星は4つにしました。
でも私にとっては、健康体重を目指してまだまだ余裕で続けられるダイエット法です。

★★★★☆　2005-10-13　血液検査が正常値になりました
長年過食症で苦しんでいましたが、この本を読んで自分も炭水化物依存症になっているなと思い、今年の4月から実行して10月現在もまだ続行中です。まず満腹なのに無償に食べたいという欲求がまったくなくなりました。
この6ヶ月間食をしないで10キロ減量し、3年ぶりに内臓脂肪が肥満から正常になり、7月の成人病の検査で軽度の脂肪肝が見事に改善されました。
ただ本の内容については、せっかくメニューが載っているのですが日本食に応用するのが難しいものが多く、自分で考えなければならないので、知らない間に炭水化物を取ってしまっていると思います。だから評価は星4つにしました。
一日一回は好きなものを食べられるので、子どもがいても誕生日や外食などでご馳走を食べることもできます。これからも続けて健康体重まで戻れたらいいと思います。なにより過食嘔吐から開放されたことが大きな喜びです。

★★★★★　2005-09-30　おもしろいアプローチ
どんなダイエット本でも、朝食はたくさん食べなさい！　夕食はあまり食べてはいけません！という事が書かれているが、実際これを実践するのは難しい、というか、普通の日本の食文化からいってもまず不可能です。この本は夕食はおなかいっぱい食べていいですよ、という画期的な手法であり、ダイエッターのストレスを最小限にでき、すごく実践しやすい。外人の著者なので、日本人に合った食材の表現に乏しいが、それはそれで自分にあった食材を探す楽しみもあります。
注意点としては、食べる事（食べる量）をまったく我慢しなくていいというダイエットではないのであしからず。やはり多少の我慢と努力は必要です。また、運動はしなくても良いとは書かれていますが、身体の活性化をしてダイエットの相乗効果を出すためにも軽い運動はかかせないと思います。
で、効果はというと、私の場合、実践し始めて翌日から減り始めました。今も減り続けています。おすすめです。

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主婦の友社
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2006-10-07　必携
ボールに座ってプニプニしているだけでしたが、活用しなければと

思い購入しました。皆さんが言われてる通り、非常にわかりやすい。

写真中心なので、見よう見まねで実践してますが、意外とバランス

が取りにくく奮闘中。

あと、少しの運動で汗だくになることに改めて驚いています。

★★★★★　2006-04-19　分かりやすい
たまたま家にバランスボールがあったので、この本を買ってみました。
見やすくて、分かりやすいです。
初めてバランスボールをやってみる方にはお勧めです。

★★★★★　2006-01-23　内容充実！
この価格なのに、全カラー！内容充実です。
「しっかりやりたい人」「時間が無いから短くやりたい人」
とタイプが２つに分かれていて、ムリなくできます。

★★★★★　2006-01-08　お買得！
運動不足解消にバランスボールを購入したので、この本を買いました。
運動の仕方はもちろんですが、どの身長には何cmのボールが良いなどの納得のある詳細な事柄も丁寧に書かれており、しかも安い！
バランスボールを購入前にこの本を買っても良かったとも思っています。

★★★★★　2005-05-12　初めての方にはgoodです
「ボールを買ったものの、乗って弾むぐらいしか分からない」という状態でしたが、解説と写真つきの本誌でレパートリーが増えました！楽しんでエクササイズをしています！

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おすすめ度　★★★☆☆


★★★☆☆　2007-12-20　朝抜き派に朗報。
肥満には、仮性肥満と真性肥満の２種類があるそうです。
前者は単なる食べすぎによるもので落としやすい脂肪。
一方、後者は妊娠中についたお肉だったり、
長期間続けていた運動をやめてからついたお肉だったり、
思春期についたお肉だったり、ダイエットのリバウンドでついたお肉だったりして、
落としにくいんだって。

でもそんなお肉も「朝だけ」ダイエットで
落とすことができる、というのが著者の主張。

確かに、夜型生活のヒトも増えているでしょうし、
無理やり３食食べるよりも
朝を抜くことは理にかなっているかもしれません。

さるきちも旦那サマの帰宅を待っての夕ご飯なので夜１０時ごろ。
もっと遅いときだってあります。
それなのに、翌朝目が覚めるとお腹がぐ〜ぐ〜鳴ってることもあり。。
寝るのにもエネルギーを使っているということか。

著者によると、
BMIが１８がスレンダー、１９がグッドシェイプに該当するとされていますが、
痩せ崇拝の時代を反映しているな、と感じます。
一方、その数字をめざすヒトは
摂食障害に陥る危険性も含んでいるのではないか、とも感じました。

従って、注意！
摂食障害の患者さんはお医者様に相談の上実行してください。
決して自分の判断だけで「朝だけ」ダイエットに挑戦してはいけません。


★★★☆☆　2006-12-24　始めの１週間報告
約１週間朝食を抜いてみましたが、お昼までがんばるのが大変だし、
がんばった分、昼食、夜食に反動が出て量を食べてしまいます。
始めの３日間は１ｋｇぐらい痩せたのですが、その後はまた太り始め
たりして、なかなか効果がでません。
早く効果が出ないと失望しますが、そこであきらめず、がんばって
気長に続ければ、成果が出るのかもしれません。

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おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2008-05-06　デザートレシピも良いです
ご飯、パン等、炭水化物が大好きな私。このタイトルに飛びつきました（笑）。

通常、油を控えたレシピと言うと、どうも味気なくなってしまうのですが、
この作者のレシピは、さっぱり味だけれどもちゃんとコクがあり、とてもおいしいです。
「塩少々を入れた湯で肉をゆでる」等、
うまみを残しながら素材の脂を落とす方法も良いです。
まずはミートソーススパゲティを作りましたが、
思った以上にボリュームがあり、見た目・味・お腹の全て満足しました。
主食がたっぷり食べられるのも良いですね。
食べた後は、満腹感はあるものの、胃もたれ感は全く無く、体への負担が軽いです。
また、料理だけではなく、巻末のデザートレシピもとてもおいしいです。
特に抹茶ババロアが好みでした。
油脂のうまみに頼らなくても、十分おいしいものができるのだなぁ…
と実感させられる本です。

★★★★★　2007-12-03　本物のノンオイル料理です
色々低脂肪料理本や低カロリー本を買いましたが　少量であってもオイルを使い肉類の脂肪の処理にも納得できませんでした
しかしこの本を買って内容を見て納得でき　それに嬉しかったのが普通のオーブンでもノンオイルで揚げ物が作れる事！この調理法さえマスターすればノンオイルの揚げ物は全てＯＫ
その他手作りのハムや手軽に出来るベーコンの作り方も掲載されてあるので便利です
本当のノンオイルを目指すならオススメの１冊です。

★★★★★　2007-04-11　とたもおいしかったです
さっそく「チーズロールカツ」を作りました。油を一切使わないフライに最初はドキドキでしたが、とってもおいしかったです。見た目もまるで揚げたみたいで、家族にも大好評でした。油であげないので、キッチンは汚れないし、油はねや破裂の心配もなし。お肉に火がはいっているかどうかの心配もなし。それで身体にもやさしいお料理で、いいことづくめです。第二弾、まっています。

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おすすめ度　★★★★★


★★★☆☆　2007-02-18　物足りなさを感じます
第一弾がとてもよく、第2弾も購入しました。
しかし、ウォーミングアップやリラクゼーションが簡単なもの。
各日の内容も2，3ポーズで「これだけ？」と物足りなさを感じました。
逆に言うと、手軽にできる体操の感覚で、時間がないけどチョットやりたいときにおススメ。
個人的には鈴木先生の第一弾、あきたら刺激的な「スーパーヨガ」で十分だと思いました。
同じポーズがけっこうでてきますので。

★★★★★　2006-09-23　初心者用のポーズに慣れたら
鈴木ももこ先生の「パワーヨガ」に慣れたら、次はこちらをオススメです。
値段もお手頃ですし、こちらもいきなりエクササイズに入らずに、ちゃんと準備体操のメニューも充実してます。
前書「パワーヨガ」よりもポーズが少々きつめです。
バランス感覚を養ったり、普段使わない筋肉を鍛えるメニューなど、毎日せっせと励んでいます。
わたしは万年肩こりからくる頭痛や不快感に悩まされていたのですが、ヨガに出会ったおかげで、痩せることに成功したばかりか、体調まで整って本当に感謝しています。
これからも習慣づけて毎日続けようと思います。

★★★★☆　2006-06-30　初心者もがんばればできそう！
鈴木ももこさんってどういう方なのか知らないのですが、
多分結構なお年？のようですが、笑顔がとてもキレイで、
体がとてもしなやかで柔らかく、見ていてとても気持ちの良いポーズをしています。
ただ初心者の私にはあまりにも掛け離れた柔らかさなので、
「このポーズは到底無理だわ・・・」と気落ちしてしまいます。
もう少し分かりやすく、ゆっくりと説明してもらえると星５つにしても良いです。
週ごとのポーズは時間もそれほどかからず毎日続けられそうです。
あと最後のおまけのヨガや、途中に入るカナダの風景をバックにしたヨガなどはいいと思いました。

★★★★★　2006-06-14　便通がよくなりました
子供がいるので、家で体を動かしたいなと思い、Yogaをやってみようと思いました。値段も手頃だったし、評価も良かったので　この本を買いました。
一日、短時間なので子供がグズルこともなく、普段　使っていないと思われる筋肉を使ったり、ストレッチすることで　かなり気持ち良いです。
驚いたことに、Yogaを始めてから便通が良くなりました。
今まで、お茶や漢方、マッサージしてみたり、いろいろ試しても駄目だったのに・・・。
動きも　ゆっくりなので、初心者の私でも付いていけます。
お勧めです！



★★★★★　2006-06-09　毎日が楽しい
曜日ごとにメニューが違って、１０分程度の運動をするようになっています。毎日同じだと飽きてしまうと思うのですがこの本とＤＶＤだと飽きずにできます。お勧めします。特にヨガ教室に通う時間ない方に。

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イディット]]> http://diet.ds-jp.info/2010/05/dvd_eichi_mook_1.html http://diet.ds-jp.info/2010/05/dvd_eichi_mook_1.html 01ダイエット本 ダイエット Sat, 29 May 2010 15:20:35 +0900 ちゃんと食べてしっかり痩せる 低インシュリンダイエット レシピ集 - おいしい献立まるごと3週間

おすすめ度　★★★★☆


★★★★★　2007-07-02　12kg痩せました
これまで何kmウォーキングをしても、どれだけ体操しても痩せませんでした。しかしこの本にある低GI値食品ばかりを食べるようにして、夕飯から主食を抜くということを実践したら、1年ほどで12kg痩せる事ができました。


★☆☆☆☆　2007-01-29　低インシュリン・ダイエットはエセ科学です。
「低インシュリン・ダイエット」には、きちんとした科学的裏づけはありません。
こうした風説を信じて、却って偏りのある食生活となり、健康を害する場合もあります。
あの捏造番組「あるある大事典」ですら、「低インシュリン・ダイエット」を否定しています。
それくらい、あやしい風説なのです。

それを覚悟の上でなら、読んでもかまいませんが・・・

★★★★☆　2004-09-07　ダイエットぽくなくていい
このメニューで作ってみるとかなり量があるので、こんなに食べて大丈夫かと思いますが、「あたしって痩せ体質だったの？」と思うくらい痩せますよ（笑）。
最初は、このメニューの通り作るのがストレスだったけど、低インシュリンがどういうものか理解すれば、メニューを自分なりに考えられる手助けにもなるし、便利です。

ただひとつ、メニューの目次がないので「あの料理何ページだったっけ」と思ったとき、ぺらぺら全ページめくらなければならないのが面倒です。

GI値一覧もついてて、外食時に思い出せば外でも痩せるメニューを選べると思います。
基本的に「色が白いもの」はダメだと覚えておけばOKです。
（白米、うどん、じゃがいも、砂糖・・・）

★★★★★　2004-06-23　普通の料理本としてもいい出来
低インシュリンダイエットが科学的にどれほど正しいかは
分かりませんが、レシピを見ると少なくとも極端に太るような
要素は無い事が納得できます。
調味料として使うのは、だし汁、味噌、塩、醤油、みりん等が
中心で、砂糖を使う事がほとんどありません（最近買った別の
料理本を使い始めたら、砂糖の消費量が急激に増えて驚いた）。

入手に難儀するような特殊な食材を使わず、調理法もシンプル。
ものぐさで、出来るだけ頭を使わず自炊でバランスの取れた
料理を作りたい人にお奨めします。

★★★★★　2004-06-23　1年ほど愛用しています。
低インシュリンダイエットが科学的にどれほど正しいかは
分かりませんが、レシピを見ると少なくとも極端に太るような
要素は無い事が納得できます。
調味料として使うのは、だし汁、味噌、塩、醤油、みりん等が
中心で、砂糖を使う事がほとんどありません（最近買った別の
料理本を使い始めたら、砂糖の消費量が急激に増えて驚いた）。

入手に難儀するような特殊な食材を使わず、調理法もシンプル。
ものぐさで、出来るだけ頭を使わず自炊でバランスの取れた
料理を作りたい人にお奨めします。

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おすすめ度　★★★★☆


★★★★☆　2008-01-06　健康的ダイエットへの憧れ。
お馴染み伊藤式の食べてやせよう本です。

「やせるためには食べなければいけないのです。
食べて、脂肪をガンガン燃やしていかなければやせられないのです」

ごもっとも。
mustで書かれているところがいいですね。
「食べてもいいですよ」
じゃなく、
「食べなければいけない」

そう、やせるためには食べなければならない。
さるきちたちが理解すべき身体の自然な仕組みです。

著者も拒食、過食を繰りかえす
“魔のダイエット・スパイラル”に陥った一人。
だからこそ、食べてやせるダイエット法を提唱しているんですね。

この本を読むと、我らダイエッターがいかに自分の思い込みで
間違ったダイエットを行っているのか痛感できます。
そして食べても大丈夫、という安心感を得ることができます。
例えば、ダイエッターが毛嫌いしてる油、ナッツ類、米。
みーんな身体に良いモノなのです。

でもね、さるきちが著者に聞きたいのは、パンの食べ方。
この本では、小麦製品は分解されにくく、
さらにイースト菌はビタミンＢをエサにするので
パンは好ましくない、と書かれています。
焼きたてのパンなんかデブの元、だってさ。

さるきち、今夜も過食しちゃいまして、
腸の壁にびっしりこびりついた小麦のなれの果てを想像し、
気持ち悪くなっています。ただでさえ、吐ききれずに気分悪いのに…
自己嫌悪の渦にはまり、堕ちゆくさるきち。
どうやったら吐かずに食べれるのか教えてほしいものです。

いつかフツーのヒトになって、
“ほんとうの”ダイエットがしたいと思うさるきちでした。

さらに詳しい情報はコチラ≫
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おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-06-10　確実にやせてキレイになる方法ですね！
著者の変身写真に驚かされました!!　
やせただけでなく若返ってキレイになっていたからです。
体験談の頁でも、何人もの方が同じように美しくなっているし、
男性の方もメタボリックから脱出されて１０歳も若返ったとあり、
これは、リバウンドなく確実な方法と思いました。
実際に、酵素ダイエットはどうしてリバウンドしないか、健康的にキレイになれて、
酵素の力で、他の病気なども治ってしまったりするのか、
栄養の話など詳しく書かれていて納得です。
偏った食べ物の取り方で、太るし、病気になるし、精神的にもダウンしたりするわけですね。
酵素を飲用すると、デトックスになって、
しかも、適切な栄養がからだの中にいきわたると、健康的に美しく病気知らずになる…。
これこそ、究極の方法だと思いました。
　　

★★★★★　2007-05-31　ここまで変わる！
ダイエットでリバウンドに悩んでいる方には
とっておきの一冊だと思います。
冊子の大きさもちょうど手軽に手に取れる大きさで
著者のbefore・afterのお写真もインパクトがあり
酵素ダイエットに挑戦しようと意欲がわいてきます。
体質改善することにより健康で若返り、
運まで好転する酵素のパワーはすごいとおもいます。
Q＆Aでは、さまざまな事例を取り上げられてアドバイスしているので
疑問に思ったことは、この冊子で解決できることでしょう。

さらに詳しい情報はコチラ≫
]]> http://diet.ds-jp.info/2010/05/_mag2libro.html http://diet.ds-jp.info/2010/05/_mag2libro.html 01ダイエット本 酵素ダイエット Sun, 23 May 2010 23:20:35 +0900 生ジュース・ダイエット健康法 (講談社プラスアルファ新書)
Natasha Starffin
おすすめ度　★★★★☆


★★★★☆　2004-12-19　生ジュースを飲み続けて4ヶ月。5kg痩せました
一時期、お腹周りがぶよぶよしてきて、体重を測ると「ヤバイなー」
と思うような数値になっていました。

そのときに、「朝食はとらずに生ジュースを摂れ」という主張の本
に出会ったのです。今までは、朝食は金、昼食は銀、夕食は銅、
と聞き育ってきて、朝食はたっぷり摂るのが正解と思っていたので
少なからずショックでした。が、とりあえずジューサーを買ってきて
毎朝飲むようにしたのです。

週末は、お昼も食べずに過ごすプチ断食をしました。
そしたらですね。みるみる減ってきたんですね。これは痛快でした。

あと、身体もすごく元気に満ち溢れてくるわけです。
野菜・果物の栄養素をダイレクトに受け取るからでしょうか。
肌のキメも細かくなったように感じます。

この本では、酵素栄養学の観点から生ジュースをおすすめして
います。読んでいると、生ジュースだけでも生きていけるのでは
ないかと錯覚してしまいそう。まあ、それは極端だとナターシャは
戒めていますけれど。

人間の体の「日内リズム」では、朝は、体内に生じた老廃物を
排泄する時間帯なのだそうです。

だから、消化器官に負担をかけない朝の生ジュースは非常に
理に適っているのだとか。

ぜひ、おすすめしますよ。

さらに詳しい情報はコチラ≫
]]> http://diet.ds-jp.info/2010/05/post_75.html http://diet.ds-jp.info/2010/05/post_75.html 01ダイエット本 Sat, 22 May 2010 23:20:35 +0900 NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ (AC mook)

おすすめ度　★★★★☆


★☆☆☆☆　2007-08-18　がっかりレシピ
ＮＨＫから出ている、寒天関係の本に載っているレシピが、どれも同じですｗｗ
ちょっと、ひどいと思う。写真も何もかも使いまわしだなんて。どれか１冊買えばいいですよ。
わざわざ買うのはもったいない。わかってたら買わなかったのに、ネットだとそんなとこまで
見られないから仕方ないですね。 もったいない買い物でした。

★★★★★　2005-07-31　−２３ｋｇのダイエットに成功！
150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜２回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツも身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧め！！自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド＆便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。

★★★★★　2005-06-13　楽しく、やせることができました！
〜１年でリバウンドもストレスもなく、自然と６キロやせました。

健康管理シートはメモ欄も大きく、
体重だけでなく体調そのものを管理する
表としてもすぐれていますので、
リピーターとして再度購入しつづけています。
できればこの表のみの商品化してもらいたいのですが…

ともあれ、計るだけダイエットの本質は
「体重が減りだす喜びで、自然と〜〜やせる生活を選択するようになる」
というポジティブなところが、なによりも気に入っています。〜

★★★★★　2005-05-25　楽しめた☆
この本を読んで思ったことは、やはり意識をすることだと思いました。
朝と夜の体重測定の変化は楽しくて長続きさせようと思っています。
実際に、３週間で３キロ近く落ちました。長期戦で計るだけダイエットがんばってみます。読むだけでもレシピなんかもついているので知識としてためになるのではないでしょうか。

★★★★★　2005-05-14　我が家は家族でやせました！
周りに番組を見て始めてやせた人がいたので、
私もこの本を買って始めましたが、３か月で５kgやせられました！
グラフに書くのが楽しくなるんです！
それを見ていた母が父にも薦めて父も半年で５kgやせています。
血圧も下がったみたいで喜んでます。

本に書いているようにゆっくり確実に落ちるのでダイエットをやめた今も体重は変わりません。
体重を計る習慣が身につき、これはお金もかからないし確実なダイエット法だと思います。
今では周りでこのダイエット法がちょっとしたブームです。
ちなみに知り合いはなんと12kgやせてしまいました！！

さすが！

さらに詳しい情報はコチラ≫
]]> http://diet.ds-jp.info/2010/05/nhk7_ac_mook.html http://diet.ds-jp.info/2010/05/nhk7_ac_mook.html 01ダイエット本 Sat, 22 May 2010 00:20:35 +0900 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)

おすすめ度　★★★★★


★★☆☆☆　2008-08-19　イスが必要です。
就寝前や起床後に、寝たまま行うような手軽なストレッチが好きなのですが、
掲載されている動きの半分ほどはイスを使って行うものです。

表題にもダイエットと付けてあるだけあって、ズボラな人には
ちと面倒かも…。

また、本当にダイエットしたい人には物足りないと思います。





★★★★★　2007-07-05　分かりやすくて気持ちいい！
最近運動することもなくなり、体形と肩こりやら腰痛が気になっていたところ、5秒という言葉にひかれて妻が見つけてきて夫婦でやってます。

解説も分かりやすく、ストレッチとエクササイズも手軽にできて、少しやると体がぽかぽかして代謝が上がるのが分かります。

冷え性、凝り性の妻も楽になったと喜んでます。

続けてやっていきたいと思います。



★★★☆☆　2007-01-12　棒人間にはけっこうキツイ
小学校時代から立位体前屈の数値がプラス化したことがないほど
病的に身体の堅い私の当時のあだ名は「棒人間」であった。

大人になってからは、稀に、私に近いほど堅い人に出会うことも
あったが、やはり稀である。

そこで、柔軟性を高めようと購入したのが本書。
最近では珍しくなくなったDVD付だが、やっぱりDVD付はありがたい。

早速やってみると、結構キツイ。
一般レベルの人なら気軽なのかもしれないが、棒レベルの私には、
なかなかしんどいのである。

また、DVDで解説している饗庭秀直先生の、声質や抑揚、つまり
話し方が、どうも好みに合わない。

別のヨガDVD本では、実に心地よく、心に響く声、話し方で
指導をしてくれた。

「声」の持つ力と重要性を強く感じたのであります。

★★★☆☆　2006-12-17　お手軽です。
ストレッチの内容は「腰をひねる動き」「腹筋（起き上がるのではなくて少しずつ下ろしていく動き）」「肩甲骨の運動」「脚の血行促進」みたいなもので、複雑なポーズはありませんし、似た動きが多いので全部やるにしても２，３日やれば把握できます。その点では初心者向けですし、続けやすいですね。
　星２つ分マイナスなのは、別のかたも指摘されてましたが、実践編のときにもカウントをとってくれるのですが、姿勢をとってからも姿勢のポイントを言うので結局５秒以上こらえなければいけないということです。長いものだと１０秒近くやってるかんじがします。ポイントを言わないものについては普通に５秒カウントとってくれます。コメントは練習編だけにしてほしかったです。
　あと、１日のうちでどのタイミング（朝食前、就寝前など）にどれをすればよいか本には書いてあるのですが、DVDで実際やるときにそのタイミングのポーズをいちいち操作してみていかないといけないのは不便ですね。DVDのメニューに「朝食前のストレッチ」とか、１つずつDVDを操作しなくてもできるようなコース設定をしてほしかったです。
　それと最大の謎は、一番最後の脚のマッサージなんですが、途中で終わっちゃうんです。ここはグダグダで、モデルさんが１回間違うんですね。で、ちょっと笑ってる。ここはご愛嬌なんですが、ゆいいつカウントの無いこのポーズだけモデルさんがまだやってる途中なのにDVDは終了になるんです。こっちは「あれれ」ってかんじで。ちゃんと編集してほしかったですね。

★★★★★　2006-10-27　毎日続けられる！
あまり難しいことも要求されず、ストレッチだけなのでお手軽で毎日続けられます！

正直飽きっぽくて、よくテレビで簡単！なんていわれてるようなことすら毎日続けられない私なのに、買ってからしばらくたちましたが今のところ皆勤賞で毎日続けられています。
やせたいけどあんまり動きたくない、面倒なことはいやだ、忙しいから時間がかかるのもちょっと･･･なんて人たちも、五秒間のストレッチなら毎日できるんじゃないでしょうか。
もちろん簡単なだけじゃなくて、無駄なお肉もすっきりしてきましたよ。

さらに詳しい情報はコチラ≫
]]> http://diet.ds-jp.info/2010/05/5_bp.html http://diet.ds-jp.info/2010/05/5_bp.html 01ダイエット本 Thu, 20 May 2010 18:20:35 +0900