ダイエット口コミ活用ナビ

CD聴くだけダイエット

おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2008-06-06　気に入ってます
　ダイエットに効くというCDはジョイ石井さんのものを聴いていたときが
ありました。これも同じような中身なのかな？と思いながら買いましたが、
全然違いました。聴き始めてまだ日は浅いので、はっきりと数字で見れる効果は
出てません。でもこのCDに入っているナレーションがとてもいいです。
ストレートにダイエット（運動や食事）を意識させるような内容ではなく、
心が満たされた状態へ、優しく導いてくれるとても癒されるナレーションです。
音楽はクリスタルボウルを使ったりしていて、穏やかで心が落ち着きます。
ダイエットと同時にストレスにもよいと思います。

★★★★☆　2008-06-01　クレマチス
発売と同時に購入。中身を熟読せずに、とにもかくにもCDに飛びついてしまいました。
初めの２、３日は気分もすっきりして食欲もコントロールできていましたが、その後は何だか食べたくて食べたくて仕方がない。体重もこの一週間でちょっと増えてしまいました。
私は漫然とCDを流し聴いているだけでしたが、サブリミナル音楽ではないので、しっかりと観月先生のナレーションと音楽に集中することが必要だと思います。
慌ただしく過ごされている方は、ヘッドホンを使ってじっくり聴くことをオススメします。私もこれから再チャレンジします。
CDの内容は素晴らしいので本当は☆５つにしたかったのですが・・・タイトルと本を一読した印象とで、私のように勘違いしてしまう方がいらっしゃるかもしれませんので、ごめんなさい。

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極楽ガソリンダイエット―ラクして節約、鼻歌でエコ (ナビブックス)

おすすめ度　★★★★☆


★★★☆☆　2008-07-20　エコドライブへの第一歩
著者氏はよく名を目にする自動車ジャーナリストであり、メーカーが主催するエコドライブスクールのトレーナーでもあるので、現代のクルマに対応したエコドライブ方法を獲得することを期待して本書を購入した。

内容的としては、事前にwebCGサイトで同じ著者氏による動画が掲載されていたものを事前に見ていたので、それと比べて何かを得たかといえばそうでもなく、ちょっと拍子抜けしたというのが正直な気持ち。著者の主張はそれほど多くはない。

プラスとなった点としては、「ふんわりアクセル『eドライブ』」に代表される従来のエコドライブの問題点を取りあげ、クルマのパフォーマンスを引き出しつつもエコロジーを達成するという運転方法の勧めであり、クルマ社会全体ではその方が望ましいという著者の主張だと思う。

実車によるエコドライブの事例としては被験者によるテストコース上での状況が3ページにわたって掲載されてる。車輌はフォルクスワーゲンのゴルフ GT TSIで、2ペダルMTの変速機 DSGを採用した最新モデルである。

一方、残念だと思ったことは、言葉は優しいが文系風の文体で埋め尽くされたページや、同じ説明が何度となく繰り返されることに辛さを感じた。図表がまったくといってなく、トルクの話をしているのにエンジンの出力曲線が乗っていない。終始、頭の中で文字列を解釈することが求められる。

できれば章立てと言葉にメリハリが欲しく、また燃費を謳うからにはデータが欲しい。定量的な情報が乏しいために理詰めで納得したい読者は不満を覚えるかもしれない。インターネット上にある様々な「フォルクスワーゲン エコドライブトレーニング」の記事に対する差別化が欲しい。

留意事項として、読者のクルマとして、多段AT (5段以上)か2ペダルMT車かMT車ならこの本の説明に適合する所が大きいが、一方、CVTや4段以下のATならそうでない部分もあるが考え方は参考になるだろう。

最後に、この本自身をダイエットすればページ数は半減し、おそらく読者の立場でもその方が望ましかった。


★★★★★　2008-07-18　社会全体を考えることが大事
なるほどと思ったのは、世間で言われている“エコ運転”は“エゴ運転”だというところ。運転のテクニックというより、こういう意識を持つことが社会全体のエコにつながるんだなと気づかされた。お財布のためにもなって、社会のためにもなる方法が、なんとなくわかったような気がします。

★★★★☆　2008-07-15　難しくない！
私は女なので、あまりクルマのことは詳しくありません。
「へぇ〜」と思うような情報が書いてあり、しかもそれがそんなに難しくなかったのでスイスイと最後まで読めました。

すっごい魔法のようなテクは書いてありませんが、地道にコツコツ楽しくできそうなテクがわかりやすく解説されています。

知らなかったことが多いので、とっても勉強になりました。

★★☆☆☆　2008-07-05　目新しさがない
すごい節約の極意が書いてあると期待するとガッカリします。
アイドリングストップ、減速中はアクセルオフ(燃料がカットされる)等
ありきたりな内容でした。
間違ったことは書いていないので、
エコ運転について何の知識もない方は読んでみてもよいのでは?!
お勧めはしません！

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プロフェッショナルは知っている魔法のBDダイエット―ダイエットの成功は始める前に決まっている!

おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2007-08-26　短期決戦ではないダイエット
この本に書いてあったルールを実践してから割と楽に5kg落ちました。
まだまだ落ちそうです。本に出ていた脂肪燃焼体操？は退屈なのでしていません。
その代わりに初心者向けのピラティスをたまにしています。
後は夕食は魚中心、必ず豆腐を食べること、極力塩分をひかえる、それだけです。
炭水化物が大好きで太ってしまった人にはとても合うダイエットだと思います。
夕食のみ炭水化物抜きは思ったより簡単！ご飯が何より好きな私でも出来ましたから。
目標体重になってもこの食習慣は続けていくと思います。

シンプルな内容の本ですが、美波紀子さんの「晩ごはんダイエット」とあわせて、
私の今までの無知な食生活を変えてくれました。
ダイエットって続けられなくては意味がないのですよね。そのためにはシンプルが
一番です。身をもって学びました。もう以前のような食生活には戻れません。
私には目から鱗でした。おすすめ！

★★★★☆　2007-04-15　青いふりかけの発想が新しい！今年のお薦めです。
本屋で見つけて読みふけってしまいました。ちょっと笑えるほど発想がユニークです！
おいしい？「青いふりかけ」をご飯にかけて、脳に食べたくない気持ちを作り自然に食べる量を減らす。当然ふりかけをかけるだけでは痩せないそうです。。。気持ちが大事です。その気持ちを忘れないように「青いごはん」の携帯ストラップまで用意してるそうです（笑）後は、魔法のBD運動（少し変わったやり方の踏み台やら壁立てです）をして痩せることをイメージ！説明がうまくいかないけど読めばわかると思います！
今までにないダイエットだし、おもしろそうで続けられそうです。何冊もダイエットの本を読みましたが、ようやく今年の夏用のダイエット方法が決まりそうです！！！

★★★★★　2007-03-09　魔法のBDダイエット本を読んで・・・
今まで色々なダイエット本を拝見していましたが、こんなにイラストが可愛らしく読みやすい本はこの本が始めてでした。
ダイエットを成功に導く秘訣！自宅で簡単に続けられる運動、エクササイズ！など
解りやすい説明があり読んでいくうちに年齢も関係なく誰でも楽しくダイエットができそうだなぁと思いました。
読み終えた後には得した気分になる本ですね！！

★★★★★　2007-02-28　成功まちがいなし！
ダイエット本というわりにナヤマシイ表紙で始めは驚きましたが、読んでみるととっても解かりやすい内容であっという間に読み終えてしまいました。もともと痩身に興味があったのですが、ダイエット知識に運動法までイラスト入りで紹介されていたのですごく解りやすいです★スグに出来そうな内容だったので、早速試してみたくなしました。踏み台昇降運動などの簡単な運動ばかりで、運動不足さん(私)にも無理なく続けられそうですよ！ダイエットマニア必見です!!

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低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ
Richard F. Heller
おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2006-06-22　リバウンダーにお勧め
私は今まで何度も医者のアドバイスなどを得ながらダイエットしてきましたがリバウンドを繰り返し諦めていました。
しかしこの本の内容を忠実に実践したところバッチリの効果を得しかも長続きしそうです。今までの日本の常識からはかなりかけ離れていますが・・
私はこの本を支持します。

★★★★★　2005-10-19　ありがとうございました！
今日、到着致しました！状態も良く、思いがけず大変安価にて購入でき、とっても満足致しております。また丁重な梱包かつご連絡等々、本当にありがとうございました〜＾＿＾

★★★★☆　2005-10-13　6ヶ月で内臓脂肪が正常になりました
今年の4月から10月現在までずっと続けています。
この本を手にしたきっかけは、満腹なのに無性にご飯やラーメンを食べたくなって、ハムスターのように一日中もぐもぐ口を動かしているようになってしまい、本当に吐くほど苦しいのにやめられなかったからです。半信半疑で始めてみて3日くらいで、異常な食欲から開放されました。甘いものが食べたいと思っても、一日我慢すればまた食べられるので、長く続いているのだと思います。
体重マイナス8キロ、内臓脂肪が正常になった7月に成人病の検査に行きました。結果は3年間脂肪肝だった肝臓の数値が正常にもどり、Drに本当に驚かれました。子どもの誕生日にケーキを食べたり、ホテルのバイキングに何度も行ったりしていたので、ここまでよい結果が出たのは正直自分でも驚きました。
まず内臓脂肪と下半身の脂肪が減っていきます。ご飯を食べる回数が減ったので、自然に薄味になりムクミも改善されたと思います。
ただ本に掲載されているレシピや食材に、日本人の生活ではなじみの薄い物が多いので、実生活に取り入れるのには向きません。私も知らない間に炭水化物を口にしていると思います。だから星は4つにしました。
でも私にとっては、健康体重を目指してまだまだ余裕で続けられるダイエット法です。

★★★★☆　2005-10-13　血液検査が正常値になりました
長年過食症で苦しんでいましたが、この本を読んで自分も炭水化物依存症になっているなと思い、今年の4月から実行して10月現在もまだ続行中です。まず満腹なのに無償に食べたいという欲求がまったくなくなりました。
この6ヶ月間食をしないで10キロ減量し、3年ぶりに内臓脂肪が肥満から正常になり、7月の成人病の検査で軽度の脂肪肝が見事に改善されました。
ただ本の内容については、せっかくメニューが載っているのですが日本食に応用するのが難しいものが多く、自分で考えなければならないので、知らない間に炭水化物を取ってしまっていると思います。だから評価は星4つにしました。
一日一回は好きなものを食べられるので、子どもがいても誕生日や外食などでご馳走を食べることもできます。これからも続けて健康体重まで戻れたらいいと思います。なにより過食嘔吐から開放されたことが大きな喜びです。

★★★★★　2005-09-30　おもしろいアプローチ
どんなダイエット本でも、朝食はたくさん食べなさい！　夕食はあまり食べてはいけません！という事が書かれているが、実際これを実践するのは難しい、というか、普通の日本の食文化からいってもまず不可能です。この本は夕食はおなかいっぱい食べていいですよ、という画期的な手法であり、ダイエッターのストレスを最小限にでき、すごく実践しやすい。外人の著者なので、日本人に合った食材の表現に乏しいが、それはそれで自分にあった食材を探す楽しみもあります。
注意点としては、食べる事（食べる量）をまったく我慢しなくていいというダイエットではないのであしからず。やはり多少の我慢と努力は必要です。また、運動はしなくても良いとは書かれていますが、身体の活性化をしてダイエットの相乗効果を出すためにも軽い運動はかかせないと思います。
で、効果はというと、私の場合、実践し始めて翌日から減り始めました。今も減り続けています。おすすめです。

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