ダイエット口コミ活用ナビ

なぜかダイエットがうまくいく人の習慣

おすすめ度　★★★☆☆


★★★☆☆　2006-08-07　ダイエットのやり方（方法）というよりは気持ちの変え方？
著者は、過去にご自分が無理なダイエットをしたりして
栄養学を学び、ダイエットと栄養学のカウンセリングをしている。

過去のカウンセリングから、なぜダイエットがうまくゆかないのかを
実際に行ったカウンセリングを例に出して
「こういうところをこうすればよくなる」「こんな気持ちで
ダイエットをするといい」というアドバイスが主。

ダイエットには行動（運動も含まれると思う）と
食生活の見直しなどばかりに思いが行きがちだが
私も実際にダイエットをして、メンタル面の大切さを知った。
この本には「これをやったら痩せますよ」とは書いてないけれど
どうやって食べる誘惑から気持ちをそらせるか、とか、
考え方のクセを変えることでポジティブになれる、とか、
この本を読んで、太っている人（時）ってマイナス思考だったり
するのかも、それを変えてやることで体もスリムになったら
それこそすごい！と思った。

私は６０ｋｇ以上太って、今はダイエットほぼ終了だけど
太っていた頃は「億劫」「やらなくちゃ」「面倒」などと
体はお肉がプラスされてばかりなのに気分はマイナスだった。
それを反対にしてやれば（考え方を変えることで）
体のお肉が取れたような気がする、この本はどちらかというと
ダイエット中で気分の滅入っている人に前向きな気持ちと
勇気？を与えてくれるかもしれない。

ただし、実際に痩せる方法、というものは書いていないので
（買ってきた惣菜は皿に移して食べる、なんて書いてあるけど
それはやっぱり痩せる方法ではなく、気持ち的なんだと思う）
ダイエット気分に行き詰まったら、こうしてカウンセリングを
受けに来る女性たちがいるんだぁ、と思いながら読むといい。



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世にも美しいダイエット

おすすめ度　★★★★☆


★★☆☆☆　2004-07-07　著者がお亡くなりになったのは残念です
雑誌FRAUに連載されていた時に知り、「へえーっ、こんなダイエットがあるのか」と目からウロコでした。
でも結局の処、鈴木その子式のように一世風靡というところまでは行かなかった、やはり著者が若くしてお亡くなりになった事はダイエット本としては致命的、あまりにも重くて苦い事実です。

そもそも著者がこのダイエットを始めるキッカケになったのは大阪在住のM医師との出会い、重い糖尿病患者への治療内容を健康な方への生活に取り入れることは所詮無理があったのではないでしょうか。

FRAU連載第１回目に書かれていた印象的なM医師のコメントがあります。「このままでいくと、あなたもお父さんと同じ運命ですよ(早死にした著者のお父さんのこと)」皮肉にもこの言葉通りになってしまったのが残念です。

連載が続く内に、お洒落な要素が加わり過ぎて、本来の主旨から外れていっているという印象を持ち始めました。

また「このダイエットは、なぜかアーティスティックな仕事をする人にファンが多い」という発言を読んで、何だか一気に気持ちが冷めてしまいました。ちょっと勘違いされているかもと思ったりしました。

★★★☆☆　2004-05-26　反面教師として。
雑誌「FRAU」に連載されているのを見て、発売を待って買った本。
一時期愛読しました。

でんぷん質を徹底的に排除すること、水を飲むこと、炭酸カルシウムを下剤として使うこと、が柱。
ケトン体を発生させて、体を疲れさせる事でやせるのですね。

著者とその息子はこの食事療法のために、栄養失調で死亡しています。

こと食事に関しては中庸が大事、ということを忘れないために、今も本棚に残してあります。

★★★★★　2004-03-23　体の調子もお肌の調子もよくなりました
体重がじりじりとあがりだし、ダイエットの本をいいろ立ち読みしていたときに出合った本です。今まで体によいと思っていたものが実は血糖値を上げ、悪いと思っていたものが体に必要、というものがたくさんあって、正直初めて読んだ時には、衝撃を覚えました。でも、著者の語り口と迫力になんだか納得して食事をはじめてみたところ、子供の頃から苦しんでいたお通じの問題がなくなり、体重が減っただけでなく、手の湿疹が消え、お肌の調子も体の調子もすこぶるよいのです。日頃体がだるい、頭がいたい、と不調をうったえ、病院で診てもらっても「ストレスでしょ」と片付けられていた夫も、毎日調子がよい、と大変喜んでいます。中学生の頃から、油抜き、パイナップル、カロリー計算、48時間ダイエットなどなどいろんなダイエットをしてきたのですが、どれも途中で体力がなくなって長続きしなかったのに、この食事は違ったのです。また、砂糖などがだめなので、手に取った食品の材料名に目を通すようになり、どれだけ多くの食品に砂糖や添加物が使われているかを知るきっかけにもなりました。ちなみにこの本の著者は、このダイエットの存在をご存じなかった著者のお父様と同じご病気で亡くなっていますが、著者と一緒にこの食事法を実践されてきたご主人の永沢さんは、この食事を続けて、お元気に過ごされているようです。

★★★★★　2004-03-23　体の調子もお肌の調子もよくなりました
体重がじりじりとあがりだし、ダイエットの本をいろいろ立ち読みしていたときに出合った本です。

今まで体によいと思っていたものが実は血糖値を上げ、悪いと思っていたものが体に必要、というものがたくさんあって、正直初めて読んだ時には、衝撃を覚えました。でも、著者の語り口と迫力になんだか納得して食事をはじめてみたところ、子供の頃から苦しんでいたお通じの問題がなくなり、体重が減っただけでなく、手の湿疹も消え、お肌の調子も体の調子もすこぶるよいのです。
日頃体がだるい、頭がいたい、と不調をうったえ、病院で診てもらっても「ストレスでしょ」と片付けられていた夫も、毎日調子がよい、と大変喜んでいます。

中学生の頃から、油抜き、パイナップル、カロリー計算、48時間ダイエットなどなどいろんなダイエットをしてきたのですが、どれも途中で体力がなくなって長続きしなかったのに、この食事は違ったのです。

また、砂糖などがだめなので、手に取った食品の材料名に目を通すようになり、どれだけ多くの食品に砂糖や添加物が使われているかを知るきっかけにもなりました。

ちなみにこの本の著者は、このダイエットの存在をご存じなかった著者のお父様と同じご病気で亡くなっていますが、著者と一緒にこの食事法を実践されてきたご主人の永沢さんは、この食事を続けて、お元気に過ごされているようです。

★★★★☆　2004-02-19　直ぐに痩せて驚きました
昨年に体調を崩して入院した病院でも　「水を一日に２リットル飲みなさい」って療法でした。お蔭で経過は順調で飲み薬も少ししか飲まないで完治しました。　食事は低インシュリン　ダイエットのような感じでしたが痩せませんでした。所が　この本で　果物、乳製品、ご飯、パンが良くないと知って　実行したら　直ぐに良い結果が出ました。なんと３日で３キロも痩せたのです！　浮腫みが取れたのかもしれませんが　不思議と甘い物を欲しくなくなったのには驚きました。完璧に実行するには無理があるので　自分の生活に合わせた食事に変えて　今では自然に食事制限が出来るようになってます。

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DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット -もっとやせる!もっと若くなる (講談社DVDブック)

おすすめ度　★★★★★


★★★★★　2005-06-24　BEST of ダイエット本
今まで2ヶ月以上腹筋してもやせなかったのが、ウエスト集中トレーニングでたった1週間ですっきりしました。横にかなりでっぱっていた脂肪はどこにいったの？って感じです。本当に驚異的です。

1週間まえは服を脱ぐと首から上と首から下が別人みたいで気持ち悪かったけど今は完全に違和感がなくて、自分でも本当にびっくりしています。

★★★★★　2005-05-21　いいすよ。お勧めします
歩くことは健康にいい。その歩くことにもっと健康になる方法を追加したのが、デューク 更家さん。歩き方は本を読んでもわかるけど、どうしても自己流になってしまう。ＤＶＤなら動きそのものがわかるので誤解も少ない。ＤＶＤを見ながら部屋の中を歩いて、なれてきたら、外を歩きましょう。気軽にできることからはじめられるし、短い時間でもＯＫ。手軽さと効果を求めるならこれ。でも、読むだけで、実際に歩かないと効果はありません。

★★★★★　2004-07-30　デュークはすごい
いやーはやっているから試しにやってみたら効果絶大でマジって感じで驚き！

朝のつらさが消えて、夜はぐっすり。ちょっとやると汗がダー。あっとゆうまにあの変動のない体脂肪が１週間で２％ダウン。いまだに信じられない！！！にがり、アミノ酸で効果のない体が、特にウエストの形が変わっちゃてきつかった服がすんない入って、デュークに感謝。元気って大切。

★★★★☆　2004-07-16　ウォーキングが楽しくなる。
DVDを見るだけで、ウォーキングダイエット方法を学べます。
数分頑張れば不思議と体中の血の循環がよくなり、汗が吹き出て来ますよ。
日々の移動時に覚えた事を意識していれば、
特別な運動をしなくても、身体は引き締まると思います。
是非お試しあれ。

★★★★★　2004-05-16　こんな見方もあります。
デュークさんのウォーキングメソッドは美しくなりたい女性に大人気ですが、実はその理論的な部分では最先端の運動理論が応用されています。それをこれ見よがしに出さないところが人間的にすぱらしい。スポーツによる故障に対してもかなり有効です。普段歩くという行為を無意識に行うのは肉体的刺激が少ない現代においては退化・退行に他ならない。この歩く行為を意識することがスタートです。歩きについてリラックスするという論者もいますが、意識的に動かすというのも理にかなっている。ダイエットのために走るというのはやはり時代遅れ。歩くので十分。ちなみにわたしはスポーツ障害のリハビリに使用しています。筋肉に十分効いてくれます。

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NY流バレエ・ダイエット―1日1レッスンで「キレイになったね」って言われる

おすすめ度　★★★★☆


★★☆☆☆　2005-07-06　Good!!
オードリーの写真をつかっているところが、思わず嬉しいような…小さい本なので、どうかな？とも思いましたが、思ったよりも、著者がおすすめするきれいになるためのポイントポイントが沢山書かれており、特にバレエを基本とした体操やストレッチ運動の部分はおすすめ。ニューヨークを舞台とした著者の考え方や生き方に同感できればなおGood…

★★★★☆　2004-06-17　経験のない人でも
バレリーナの美しい立ち振る舞いに憧れてたので買ってしまいました。
バレエの本はないわけでもないですが、この本はバレエ経験のない人にも入りやすく、わかりやすく書いてくれています。
エクササイズも思ったより結構載っていたのでいいと思います。
私もあんな風に綺麗になりたいな。

★★★☆☆　2003-07-30　よく知られていることですが、
バレエはもともと日本人には合わない、と聞きます。
日本人は骨格上、股関節が固く、つま先を開こうとしても
多くの場合、股関節が開かず膝の部分で開いてしまうそうで、
それが膝を痛めたり膝下Ｏ脚の原因になるそうです。

確かに、普段あまり使わないような場所を使うのですから、
部分ヤセなどには効果はあると思うのですが、

本格的に始めれば多分、脚の形は悪くなるんだろうな、と
思ってしまう「日本人」は少なくないと思います。

★★★★★　2003-06-03　今度こそはという方に…
１日１レッスンをこつこつ続けて行き、レッスンが終わる頃には人も羨むボディーに…な〜んて信じられませんでしたが、書かれている事を守れば徐々に変わってゆく事を実感出来ると思います。それに、外見だけでなく、内面も綺麗になってゆく内容です。イラストもたくさん入っているので読みやすいです。なので、ついつい１日１レッスン以上読みたくなりますが、お約束道り１日１レッスンを守れる人には美が待っている事と思います。そんなアドバイスをくれる素敵な本です。

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